Pornosucht Anleitung
In unserer Selbsthilfe-Anleitung gegen Pornosucht findest du auf über 70 Seiten effektive und praktische Strategien, die dir helfen, Auslöser und tieferliegende Gründe für deinen Pornografiekonsum zu verstehen und zu überwinden.
Damit hilfst du dir selbst, wenn du süchtig nach Pornografie, Masturbation oder anderen sexuellen Verlangen bist und dieses Verlangen reduzieren möchtest!
Unser Buch bietet dir 22 wertvolle Tipps und die Top 5 Soforthilfemaßnahmen, die speziell darauf ausgelegt sind, deinen Drang nach Pornos zu bekämpfen und die Kontrolle zu behalten.
- Kein Fachchinesisch auf 500 Seiten!
- Einfach zu verstehen auf kompakten 70 Seiten!
- 22 Langfristige Tipps + 5 Sofort-Hilfe Tipps
- Als PDF Download, Softcover Buch oder als E-Book
- Kein SchnickSchnack - Kein BlaBla - Fakten und Tipps!
- Logisch zu verstehen und einfach umzusetzen!
Ist das Buch für mich geeignet?
Das Buch ist perfekt für dich, wenn du eine professionelle Therapie nicht in Betracht ziehst, aber dennoch proaktiv gegen dein Suchtverhalten vorgehen möchtest.
Gerade in einem mit Tabus behafteten Bereich wie der Pornografie kann die Selbsthilfe eine äußerst effektive Alternative für dich sein.
Neben der Pornosucht hilft dir dieses Buch auch bei einem belastend starken Verlangen nach Masturbation und Selbstbefriedigung. Wenn du deine Reize wieder desensibilisieren möchtest und dir ein erfülltes Liebesleben wünschst, könnte unsere Anleitung die richtigen Tipps für dich bereithalten.
- Pornosucht
- Sexsucht
- Masturbationssucht
- Voyeurismus
HIlfreich anstatt Bla Bla
Unsere Anleitung ist mehr als nur eine Aneinanderreihung von Tipps. Daher sprechen wir hier auch von einem Selbsthilfebuch. Es ist allerdings kein Fachchinesisch auf 200 Seiten mit uninteressantem Hintergrundwissen über die ersten Pornos im alten Ägypten, sondern viel mehr auf die wichtigsten Kernpunkte beschränkt.
Du willst Hilfe? Du bekommst Hilfe! Du willst wissen, was du tun sollst? Das bekommst du! Kein Blabla! Wir reden nicht lange um den heißen Brei herum. Du bekommst kurz und knackig Infos zu den Auslösern, den Anzeichen und den Auswirkungen.
Auf Seite 8 geht es dann schon los mit dem Überblick der Tipps, die wir in unterschiedlichen Kategorien einsortiert haben.
Tipps in Kategorien
Unsere 22 praktischen Tipps zur langfristigen Überwindung der Pornosucht haben wir in 5 Kategorien eingeteilt. Damit fällt es dir leichter, diese Tipps zu sortieren und sie im Kopf zu behalten.
1) Persönliches Verhalten:
Angefangen mit 5 Tipps aus dem Bereich des persönlichen Verhaltens.
- Tipp Nr. 1: Mit kleinen Schritten zum Erfolg
- Tipp Nr. 2: Prokrastiniere gegen Pornos
- Tipp Nr. 3: Der Rückfall als Chance
- Tipp Nr. 4: Vergebe dir selbst!
- Tipp Nr. 5: Positive Affirmation
2) Finanzielle Anreize:
Weiter geht es mit 3 Tipps rund um die finanziellen Themen!
- Tipp Nr. 6: Kassensturz
- Tipp Nr. 7: Sparbuch
- Tipp Nr. 8: Vertrag unter freunden
3) Finanzielle Anreize:
Auch technische Hilfsmittel können dir äußerst effektive Tipps und Hürden zur Pornografie bieten. Wir stellen 3 Tipps vor!
- Tipp Nr. 9: Netz-blockaden
- Tipp Nr. 10: Apps für die Abstinenz
- Tipp Nr. 11: Raus aus dem Schatten, rein ins Licht
4) Sport und Bewegung
Auch Sport und schon leichtere aktive Bewegung kann dir bei der Suchtüberwindung helfen!
- Tipp Nr. 12: Sport - jetzt sofort!
- Tipp Nr. 13: Gegensteuern durch aktives Entspannen
5) Tipps für den Alltag
Zu guter letzt noch zahlreiche hilfreiche Tipps für den Alltag.
- Tipp Nr. 14: Stifte Verwirrung
- Tipp Nr. 15: Stopptaste drücken
- Tipp Nr. 16: Bitte Lächeln!
- Tipp Nr. 17: Belohnung
- Tipp Nr. 18: Kummernummer
- Tipp Nr. 19: Die Spendierhosen anziehen
- Tipp Nr. 20: Geteiltes Leid ist halbes leid
- Tipp Nr. 21: Werde Teil eines Rudels
- Tipp Nr. 22: Alternativen!
Diese 22 Tipps eignen sich vor allem für die langfristige Strategie. Sie können dir helfen, den Drang nach Pornografie immer wieder zu überwinden und langfristig andere Wege zu finden, um ein ähnlich glückliches Gefühl zu erlangen.
Die ersten Tage, vielleicht sogar die ersten Wochen, können noch schwierig sein, aber je länger du es aushältst und je mehr Tipps du anwendest, desto erfolgreicher kannst du sein.
Sofort Hilfe Tipps
Doch damit nicht genug, basierend auf diesen Tipps haben wir noch 5 Tipps für akute Situationen herausgesucht – Situationen, in denen der Drang nach Pornografie, Masturbation und Sex am höchsten ist. Wenn du den Drang kaum noch widerstehen kannst, können dir diese Soforthilfe-Tipps helfen, um dich wieder kontrollieren zu können!
- Nr.1: Prokrastination!
- Nr.2: Verwirrung!
- Nr.3: Sperrung!
- Nr.4: Sport! Jetzt sofort!
- Nr.5: Rudeltier!
Diese 5 Tipps mögen dir für die Langzeitstrategie bereits bekannt vorkommen, können jedoch auch in akuten Situationen eingesetzt werden, beispielsweise wenn der Drang unglaublich groß wird. Im Buch verrate ich dir im Detail, wie diese Tricks sofort angewendet werden können, damit der Drang nachlässt. Du kannst immer wieder aus verschiedenen Tipps wählen, und schon bald stellt sich dein Gehirn automatisch um und weiß, dass es sich das Dopamin auch anderswo beschaffen kann.
Lerne Dich und deine Trigger kennen
Im nächsten Kapitel „Grundlage: Sich selbst kennenlernen“ erörtern wir, wie essentiell Selbsterkenntnis für die Überwindung der Pornosucht ist.
Indem du deine inneren Motivationen und täglichen Gewohnheiten analysierst, erlangst du ein tiefes Verständnis für die Auslöser und Trigger, die dich zu Pornografie oder Masturbation treiben. Dies ermöglicht dir, gezielt Gegenmaßnahmen zu ergreifen.
Wir stellen dir zudem eine Beispiel-Tabelle zur Verfügung, die du idealerweise nachbilden kannst, um dich selbst besser kennenzulernen!
Anleitung kaufen
Bist du bereit für Veränderung? Willst du deine Sucht nach Pornos und Selbstbefriedigung hinter dir lassen? Oder musst du erst noch mehr unter den Nachteilen leiden und es dir umso schwieriger machen? Je früher du handelst, desto besser stehen deine Chancen, die Sucht hinter dir zu lassen.
Je früher du ein gesundes Verhalten zur Sexualität entwickelst, desto leichter fällt es deinem Gehirn, sich wieder an alte Muster zu gewöhnen. Je länger du jedoch in dem gestörten Suchtverhalten verharrst, desto schwieriger wird es für dich.
Wenn du nicht sofort eine Sexualtherapie in Anspruch nehmen willst, was meist mit hohen Kosten und der großen Überwindung von Schamgefühlen zusammenhängt, kannst du es auch mit Selbsthilfe versuchen. Unsere Anleitung ist dafür ausgelegt, dir mit den oben genannten Methoden die besten Waffen an die Hand zu geben, um den Kampf gegen das Suchtverhalten zu bestreiten.
Kosten?
Du erhältst unsere Anleitung für 19,99 EUR als Softcover-Buch und für 9,99 EUR als E-Book oder diskreten PDF Download. Diese Kosten sind im Vergleich zu den finanziellen Nachteilen einer Pornografie oder sogar kostenpflichtigen pornografischen Inhalten nur ein Tropfen auf den heißen Stein. Eine Hochrechnung wird dir vor Augen führen, wie viel dich die Pornografie schon gekostet hat. Es ist Zeit, dem Ganzen einen Schlussstrich zu ziehen! Vielleicht sind dies deine letzten Ausgaben, die in Verbindung mit Pornografie stehen, aber dann wenigstens für die Überwindung!
Wie kann ich die Anleitung lesen?
Du kannst unsere Anleitung, besser gesagt unser Selbsthilfebuch, als richtiges Softcover-Buch bestellen oder auch als E-Book herunterladen. Wenn du es als E-Book kaufst, kannst du es auf deinem E-Book-Reader, wie beispielsweise Kindle, lesen. Alternativ kannst du das Buch möglichst anonym auch über Digistore als PDF-Download herunterladen. Dann kannst du es ganz diskret auf deinem Computer, Laptop oder Handy lesen und die Datei für immer speichern. Diese Option ist besonders praktisch wenn das Buch nirgends offen herumliegen lassen möchtest oder nicht auf deinem Reader speichern willst.
Selbständiger Webdesigner, Schriftsteller und Autor seit 2006. Themenschwerpunkte: Sport, Psychologie und Gesundheit.